¿Cómo evitar el uso excesivo del móvil, la tecnología, Internet, los videojuegos u otros dispositivos en el mundo actual en el que vivimos? ¿Cómo sabes si tienes una actitud normal o adictiva? ¡Si todo el mundo los utiliza!
Las continuas notificaciones, la recompensa cerebral de conseguir likes o la retroalimentación inmediata al desbloquear retos en tu videojuego, la aceptación social de sentirte parte de algo, la liberación de dopamina… te mantienen enganchado hasta convertirse en algo adictivo.
➔ Desde hace tiempo, sufres ansiedad cada vez que te separas de ese dispositivo o tienes que dejar de jugar para hacer otras cosas…
➔ Sientes una necesidad de seguir conectado que es más fuerte que tú.
➔ Sufres problemas de concentración, dificultad para completar tareas porque te distraes con ese dispositivo tecnológico o videojuego.
➔ Tienes dificultades para dormir o mantener una rutina saludable y te quedas jugando o enganchado al dispositivo…
➔ Tu autoestima ha pasado a depender de la validación online para sentirte bien contigo mismo.
➔ Te pasas horas y horas, incluso dejando de trabajar, hacer otras actividades o, incluso, de comer…
➔ Tu interacción interpersonal ha disminuido, dificultando conectar con los demás en la vida real y provocando tu aislamiento social…
➔ Realmente crees que es parte integral de ti de la que no puedes desprenderte.
Es una enfermedad que está controlando cada vez más tu vida. Puedes utilizar los dispositivos, jugar y estar actualizado en las nuevas tecnologías sin depender de ellas.
No tengas miedo, reconocer tu adicción no va a hacer que pierdas tus conexiones sociales. Enfréntala con ayuda de profesionales que no dejarán que eso te pase a ti.
Es 100% necesaria la ayuda psicológica. En ciertos casos, es indispensable complementarla con la psicofarmacológica.
Disponemos de un equipo médico y psicológico altamente cualificado y con experiencia en adicciones al móvil, las redes sociales, internet y los videojuegos.
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